ミトコンドリアサプリについて調べていたら、妊活だけでなく、普段の生活でも、かなり役に立つのかなと思っています。

ミトコンドリアに良さそうな商品は何かなと思ったら、NHKのためしてガッテンのヒストリーに出てきていました。

ミトコンドリアは、スタミナに左右し、疲れない体のカギを握っているようです。年齢とともに減ってしまうので、いくつかの手法が掲載されていました。

1つ目が、ちょっときついと思う、運動を取り入れること。ちょっと負担になる運動をすることで、ミトコンドリアのスイッチがオンになり、活発になるそうです。

スイッチがオンになるとしばらく効果が持続するので、定期的に、ちょっときついと思う運動を取り入れるといいみたいです。例えば、早歩き3分、ゆっくり歩き3分を交互に繰り返し、計30分、歩くみたいなメニューでいいみたいです。

そして、食事としては、イカやタコ、貝類などに多く含まれるタウリンは、ミトコンドリアを増やす働きがあるとされています。ということで、ミトコンドリアサプリではなく、イカ、タコを毎日食べれば、いいのかもしれません。

基本的に、サプリメントは食事でとれる栄養素を入れているだけですので、必要な栄養素を含む、食事の摂取でもいいと思います